KörperGeistSeeleRaum in Mistelgau bei Bayreuth

Yoga -
Meditation

Im Einklang von Körper, Atem, Geist sein.

Yoga - Meditation

in Gruppen und Einzelarbeit 

Für mich ist Yoga Meditation. Eine praktische Übungsmöglichkeit dich selbst zu erfahren und dein Bewusstsein auszudehnen. So können die Trübungen und hinderlichen Muster erkannt und aufgelöst werden, um immer klarer zu werden, dein wahres Wesen immer mehr zu erkennen, zu entfalten und ins Leben zu bringen. Es geht um innere und äußere Aufrichtung und um die Entwicklung deiner Herzqualitäten. Und um die achtsame Verbindung von Bewegung, Atem, Aufmerksamkeit und die Ausdehnung der reinen Wahrnehmung im gegenwärtigen Moment, auf alles was ist.
Die Übungen und Techniken für Körper, Atem und Geist können dich dabei unterstützen, den Atem zu vertiefen, die Gedanken zu beruhigen, das Energieniveau schrittweise zu erhöhen und reines Gewahrsein, eine achtsame Präsenz zu entwickeln. So ist es möglich einen zentrierten, klaren, ausgeglichenen, verbundenen Zustand zu erleben, um dich daran immer wieder neu auszurichten.

Hierfür braucht es dein Einlassen, deinen Forschergeist und deinen Wunsch nach Selbsthilfemöglichkeiten, Selbstwirksamkeit, Wahrnehmungs- und Bewusstseinserweiterung.

Ich biete dir hierfür meine Präsenz & Expertise, Zeit & Raum, angemessene körperfreundliche Übungen, vielfältige wirkungsvolle Techniken, in einer entspannten Atmosphäre. So bauen wir gemeinsam ein tragendes und erhebendes Energiefeld auf, das positive Veränderung und Entwicklung möglich macht.

Um dich auf dem Yoga/Meditationsweg gut zu begleiten, habe ich mich jahrelang aus- und weitergebildet. Ich unterrichte seit vielen Jahren, in vielen Kursen, auch Menschen mit Erkrankungen und Einschränkungen. Ich praktiziere selbst und regelmäßig. So unterrichte ich achtsam und wachsam und finde angemessene Übungen für dich, in der Gruppe und in der Einzelarbeit.

Mein Angebot

Gruppenkurse, Einzelbegleitung, Coaching und Techniken, Übungen für zu Hause

  • Gruppenunterricht, Einzelbegleitung und Coaching
  • Yoga Gesundheitskurse, auch für Erwachsene mit onkologischer Erkrankung
  • (Stuhl)Yoga für Ältere und Bewegungseingeschränkte
  • Stille Zeiten/Retreats (Hinführung zur Meditation), gem. Terminkalender
  • Atemtraining/Atemtechniken
  • Hinführung zur Tiefenentspannung (verschiedene Methoden), auch auf der Behandlungsliege
  • Individueller Übungsplan für zu Hause (in Papierform oder mit Aufnahmegerät aufgezeichnet)
  • Alle wöchentlichen Kurse sind krankenkassenzertifiziert
Kursgebühren:
  • Yoga: 120 Euro, 10 x 60 Minuten
  • Gesundheitskurs: 100 Euro, 8 x 60 Minuten
  • Meditation: 80 Euro, 8 x 45 Minuten

Meine Kurse sind krankenkassenzertifiziert, die Kursgebühren werden regelmäßig von den gängigen Krankenkassen zu hohem Anteil bezuschusst, hierfür erhältst Du am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung.

Gruppen­unterricht

Wissenswertes zum Kurs

Ich unterrichte in „festen“ Gruppen, von bis zu acht teilnehmenden, nach vorheriger Anmeldung, gemäß Stundenplan.

Der Übungsraum bietet eine wunderbare Atmosphäre, in dem alle Übungsmaterialien (Matten, Decken, Kissen ….) vorhanden sind; gerne kann eigenes Material benutzt werden.

In einem geordneten Umfeld kann es sich auch innerlich ordnen, daher bitte Taschen, Schlüssel, Handys, Smartwatches etc. im Vorraum lassen. Wasser kannst Du im geschlossenen Gefäß mit in den Raum nehmen.

Durch die Übungen werden die Sinne feiner, so dass starke Düfte intensiv empfunden werden, daher bitte starke Düfte, wie Deo, Haarspray, Parfum weglassen.

Da wir einige tiefgehende Körper/Atemübungen praktizieren ist es empfehlenswert rd. zwei Stunden vorher nichts zu essen.

Um in Ruhe anzukommen und deinen Platz entsprechend einzurichten ist es gut, wenn du einige Minuten vor Unterrichtsbeginn im Raum bist. Um das zur Ruhe kommen zu unterstützen, und den Wunsch der Anderen nach Stille zu respektieren, bitte ich dich im Übungsraum die Stille zu wahren.

Kurs­anmeldungen

Formulare als PDF Dateien zum herunterladen

Preise

Einzelunterricht für ca. 60 Euro/Stunde

In Einzelfällen sind darüber hinaus Ermäßigungen möglich, bitte fragen Sie mich danach.

Sie erhalten eine Rechnung, die Sie gerne bei der Steuer einreichen können. Die Kosten können hier, als Coaching oder Supervision abgerechnet werden.

Einzelunterricht

ist interessant,

  • um meine Art des Unterrichts von Yoga/Meditation kennenzulernen, als Hinführung zu einem Kursplatz in meinen wöchentlichen Kursen,
  • zur ergänzenden Anwendung, als komplementäres System, das sich gut mit Schulmedizin und Naturheilverfahren, Physio- und Psychotherapie kombinieren lässt
  • wenn Sie zu den wöchentlichen Übungsstunden zeitlich verhindert sind, um die Termine an den eigenen Terminplan anzupassen,
  • um nach der Ausarbeitung eines individuellen Übungsplanes regelmäßig zu Hause zu üben
  • für einen Unterricht, der sich individuell an Ihre zeitlichen, körperlichen und psychischen Möglichkeiten und Bedürfnissen ausrichtet
  • als längerfristige regelmäßige individuelle Yoga-Meditationspraxis
  • für das Erlernen und Üben von individuell angepassten Atemtechniken
  • für die Vertiefung von individuell ausgewählten Entspannungsmethoden, für Gedankenruhe und Sinnfindung,
  • individuelle Praxis, auch für ZWEI sich Nahestehende
  • seit ca. 26 Jahren praktiziere ich regelmäßig
  • Seit 2008 Gruppenunterricht
  • Seit 2013 Einzelunterricht
  • 2007-2012 Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/ EYU, Yogaschule Nordbayern
  • 2012-2014 Weiterbildung in Yogatherapie, D.V. Sridhar („Yoga Raksanam“ Chennai – Indien, Yogaschule Erlangen)
  • Kinderyogaausbildung bei Thomas Bannenberg
  • 2014-2021 Aus- und Weiterbildungen Heilpraktikerin f. Psychotherapie und psychotherapeutische Interventionen
  • 2022-2023 Ausbildung zur Meditationsleiterin, Minka Hausschild, Düsseldorf
  • 2023-2025 Weiterbildung zur Bewusstseinstrainerin bei Sandra Weber
  • Vertiefende Atem und Meditationspraxis bei Robin Kaiser
  • Fortlaufender Besuch vieler Weiterbildungen, Seminare, Workshops und Stille Retreats (Benedictushof, BD Yoga)
  • Seit vielen Jahren viele Workshops in Feldenkrais, viele meiner Bewegungsangebote sind hierdurch inspiriert
  • 2020 Spirituelle Reise durch Südindien
  • 2024 Kultur- und Pilgerreise Nordindien/Nepal (auf den Spuren des Buddhismus)

Meine Erfahrungen

Ausbildungen, Berufserfahrung und Weiterbildungen

Um Sie kompetent zu begleiten, habe ich eine Vielzahl von fundierten Aus- und Weiterbildungen absolviert und bilde mich fortlaufend weiter. Meine eigene Übungspraxis, Persönlichkeitsentwicklung, Supervision und Selbstreflexion gehören für mich selbstverständlich dazu.