Yoga -
Meditation

Bewusst im Einklang mit Atem und Bewegung sein.

Yoga - Meditation

in Gruppen und Einzelarbeit und therapeutisch

Yoga und Meditation sind Möglichkeiten der Selbsterfahrung und Entwicklung. Die Übungen unterstützen den Körper flexibel, kraftvoll und aufgerichtet zu sein; helfen die Wahrnehmungsfähigkeit auszudehnen, die Gedanken zu beruhigen und zu klären, das Energieniveau schrittweise zu erhöhen und eine achtsame Präsenz zu entwickeln. So ist es möglich einen zentrierten, ausgeglichenen Zustand zu erleben, um sich daran immer wieder neu auszurichten.

Hierfür braucht es Eigeninteresse, Forschergeist, Disziplin und den Wunsch nach Selbsthilfemöglichkeiten, Selbstwirksamkeit und Bewusstseinsentwicklung.

Ich biete Ihnen meine Präsenz & Expertise, Zeit & Raum, angemessene körperfreundliche Übungen, in einer entspannten Atmosphäre. So bauen wir gemeinsam ein tragendes und erhebendes Energiefeld auf, das positive Veränderung und Entwicklung möglich macht.

Um Sie auf Ihrem Yoga/Meditationsweg gut zu begleiten, habe ich mich jahrelang aus- und weitergebildet. Ich unterrichte seit vielen Jahren, in vielen Kursen, auch Menschen mit Erkrankungen und Einschränkungen. Ich praktiziere selbst und regelmäßig. So unterrichte ich achtsam und wachsam und finde angemessene Übungen für Sie.

Mein Angebot

Kurse und Übungen

Gruppen- und Einzelunterricht, Therapie und Coaching
Yoga Gesundheitskurs
Kinderyoga (Grundschulkinder)
Stille Zeiten/Retreats (Hinführung zur Meditation), gem. Terminkalender
Atemübungen
Hinführung zur Tiefenentspannung (verschiedene Methoden)
Individueller Übungsplan für zu Hause (in Papierform oder mit Aufnahmegerät aufgezeichnet)

Kursgebühren:

Die Kursgebühren werden regelmäßig von den gängigen Krankenkassen zu hohem Anteil bezuschusst, hierfür erhältst Du am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung.

Gruppenunterricht

Wissenswertes zum Kurs

Ich unterrichte in „festen“ Gruppen, von bis zu acht teilnehmenden, nach vorheriger Anmeldung, gemäß Stundenplan.

Der Übungsraum bietet eine wunderbare Atmosphäre, in dem alle Übungsmaterialien (Matten, Decken, Kissen ….) vorhanden sind; gerne kann eigenes Material benutzt werden.

In einem geordneten Umfeld kann es sich auch innerlich ordnen, daher bitte Taschen, Schlüssel, Handys, Smartwatches etc. im Vorraum lassen. Wasser kannst Du im geschlossenen Gefäß mit in den Raum nehmen.

Durch die Übungen werden die Sinne feiner, so dass starke Düfte intensiv empfunden werden, daher bitte starke Düfte, wie Deo, Haarspray, Parfum weglassen.

Da wir einige tiefgehende Körper/Atemübungen praktizieren ist es empfehlenswert rd. zwei Stunden vorher nichts zu essen.

Um in Ruhe anzukommen und Deinen Platz entsprechend einzurichten ist es gut, wenn Du einige Minuten vor Unterrichtsbeginn im Raum bist. Um das zur Ruhe kommen zu unterstützen, und den Wunsch der Anderen nach Stille zu respektieren, bitte ich Dich im Übungsraum die Stille zu wahren.

Kursanmeldungen

Formulare als PDF Dateien zum herunterladen

Energieausgleich:

Mein Stundensatz liegt bei 70 Euro.

In Einzelfällen sind Ermäßigungen möglich, bitte fragen Sie mich danach.

Sie erhalten eine Rechnung, die Sie gerne bei der Steuer einreichen können.

Einzelunterricht

ist interessant,

um meine Art des Unterrichts von Yoga/Meditation kennenzulernen,
als Übergang hin zu einem Kursplatz in meinen Kursen,
um die Termine an den eigenen Terminplan anzupassen,
um nach der Ausarbeitung eines individuellen Übungsplanes zu Hause zu üben
für einen Unterricht, der sich individuell an Möglichkeiten und Bedürfnissen ausrichtet
als längerfristige regelmäßige individuelle Yoga-Meditationspraxis
begleitend, auch bei einer Erkrankung
individuelle Praxis, auch für ZWEI sich Nahestehende

seit ca. 26 Jahren praktiziere ich regelmäßig
Seit 2008 Gruppenunterricht
Seit 2013 Einzelunterricht
2007-2012 Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/ EYU, Yogaschule Nordbayern
2012-2014 Weiterbildung in Yogatherapie, D.V. Sridhar („Yoga Raksanam“ Chennai – Indien, Yogaschule Erlangen)
Kinderyogaausbildung bei Thomas Bannenberg
2014-2021 Aus- und Weiterbildungen Heilpraktikerin f. Psychotherapie und psychotherapeutische Interventionen
2022-2023 Ausbildung zur Meditationsleiterin, Minka Hausschild, Düsseldorf
2023-2025 Weiterbildung zur Bewusstseinstrainerin bei Sandra Weber
Vertiefende Atem und Meditationspraxis bei Robin Kaiser
Fortlaufender Besuch vieler Weiterbildungen, Seminare, Workshops und Retreats
2020 Spirituelle Reise durch Südindien
2024 Kultur- und Pilgerreise Nordindien/Nepal (auf den Spuren des Buddhismus)

Meine Erfahrungen

Ausbildungen, Berufserfahrung und Weiterbildungen

Um Sie kompetent zu begleiten, habe ich eine Vielzahl von fundierten Aus- und Weiterbildungen absolviert und bilde mich fortlaufend weiter. Meine eigene Übungspraxis, Persönlichkeitsentwicklung, Supervision und Selbstreflexion gehören für mich selbstverständlich dazu.

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